Activiteiten

Fit plan

Fitplan zijn groepstrainingen van 12 tot 15 personen waarbij ieder individu zijn of haar persoonlijke doelstelling nastreeft. Deze doelstelling wordt in onderling overleg met de fysiotherapeut / instructeur bepaald tijdens de intake. Te denken valt bijvoorbeeld aan vetverbranding, uithoudingsvermogen verbeteren, sterker worden, betere spierconditie, fitter voelen, etc. Ook als u verder wilt trainen na uw revalidatie is Fitplan een goede optie. Fitplan is toegankelijk voor alle leeftijden. Een training duurt 60 minuten (waarbij u 1,5 uur de tijd heeft om uw programma af te werken) en kan 1 of 2 keer per week worden gevolgd.

Fit senior

Fit Senior is een uitgebalanceerd bewegingsprogramma voor senioren (ca. 60 jaar en ouder). Alle facetten van het menselijk bewegen worden getraind. Kracht, lenigheid, uithoudingsvermogen, coördinatie en stabiliteit. De les bestaat uit een variatie van bewegen op muziek, spelvormen en fitnessgerichte oefeningen. Alles met het doel zo lang mogelijk fit te blijven. Uw vaste groep en vaste begeleider garanderen gezelligheid, gezondheid en professionaliteit. Een training duurt 60 minuten en kan 1 of 2 keer per week worden gevolgd. 

Bewust Bewegen

Bewust Bewegen is uitermate geschikt voor dames die graag willen deelnemen aan een minder intensieve vorm van bewegen. De inhoud en intensiteit van de lessen is bij uitstek geschikt om uw conditie verantwoord op te bouwen. Er is tijdens de les veel aandacht voor correct oefenen. Veel aandacht gaat uit naar de spieren rond het bekken, de lage rug en de schouders. De achtergrond van de oefeningen is afkomstig vanuit de cesartherapie. Een belangrijk accent van de les is balans en coördinatie daarom wordt er veel gebruik gemaakt van de ‘therapiebal’. Een training duurt 60 minuten en kan 1 of 2 keer per week worden gevolgd.

Pilates

Pilates is een trainingsprogramma dat uw lichaam snel, verantwoord en doeltreffend in vorm brengt. Men leert bewust de spieren aan te spannen. Zowel de oppervlakkige als de dieper gelegen spieren. Hierdoor krijgt men een mooi getraind lichaam. Pilates is voor iedereen. Het is uitermate geschikt voor mensen met rug- en nekklachten, mensen met een zittend beroep, voor 50+ ers maar ook voor sporters en mensen die graag een getraind lichaam willen.

Yoga

Kundalini Yoga is een krachtige en dynamische vorm van yoga. Elke les is opgebouwd uit ademhalingsoefeningen, een set lichamelijke oefeningen, een meditatie en na afloop een kopje Yogi Tea. Tijdens de oegeningen wordt er veel gebruik gemaakt van muziek, zowel ter ontspanning als voor het chanten van mantra's.

Nordic walking

Veel mensen vinden wandelen prettig. Het is gezond, u bent lekker buiten en u kunt het op ieder mogelijk moment doen. Met Nordic Walking haalt u het beste uit uw wandeltochten zonder uw gewrichten teveel te belasten en zonder sneller te gaan lopen. Nordic Walking is een goede sport om efficiënt te werken aan het verbeteren van uw uithoudingsvermogen. Bovendien belast u – dankzij de wandelstokken – uw gewrichten tot 25 % minder dan met gewoon wandelen. Dat maakt deze vorm van wandelen geschikt voor iedereen. Zelfs mensen met een gewrichtsaandoening of mensen die herstellende zijn van een knieblessure halen voordeel uit deze sport. Nordic Walking.